Freepedia

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Независимо от веса и комплекции женщину может постичь такая неприятность, как целлюлит. Особенно остро вопрос борьбы с «апельсиновой коркой» встает летом. Ведь на пляже всем хочется хорошо выглядеть.

На самом деле победить целлюлит можно не прибегая к дорогостоящим процедурам и помощи косметологов. Главное – разработать четкую программу «войны» и следовать ей. Для достижения цели нужно обратить внимание на:

  • правильное питание;
  • специальное белье;
  • антицеллюлитные процедуры;
  • физические упражнения.

Питание против целлюлита

Конечно, специальной диеты, которая помогла бы справиться с несовершенствами кожи, не существует. Но это не значит, что можно питаться всем подряд. Для эффективной борьбы с целлюлитом придется пересмотреть привычный рацион. Из меню следует исключить хотя бы на время вредные продукты. К ним относится сладкое, мучное, жирная и острая пища, соленое. Любой фаст-фуд, а также сладкие газированные напитки придется исключить.

Неплохие результаты в борьбе с целлюлитом дает подсчет калорий и раздельное питание.

Основой рациона должны стать овощи, фрукты, молочная продукция, рыба и нежирные сорта мяса. Готовить пищу следует на пару, методом варки и запекания. Есть нужно часто, но небольшими порциями. За 4-6 часов до сна стоит отказаться от еды.

Белье против целлюлита

В спортивных магазинах и аптеках можно найти большое количество одежды, которая предназначена помогать в борьбе с «апельсиновой коркой». Это могут быть короткие шорты, брюки, майки, пояса и прочее. Но не стоит полагать, что только с помощью специальной одежды можно избавиться от целлюлита. Белье только помогает и ускоряет процесс борьбы, но панацеей не является.

За счет того, что антицеллюлитное белье сделано из латекса или неопрена, оно не пропускает воздух, создавая эффект сауны. Благодаря чему из организма выходит лишняя жидкость, отеки уменьшаются.

Антицеллюлитные процедуры

Одной из основных процедур против «апельсиновой корки» считается скрабирование. Его нужно проводить через день в душе. Первым делом распарить кожу, а затем круговыми движениями нанести скраб на проблемные зоны.

Скраб можно использовать как покупной, так и самодельный. Для его приготовления нужно взять голубую глину, продается в аптеке, и натуральный кофе. Ингредиенты смешиваются в пропорции 1:1, а затем разводятся минеральной водой до консистенции густой сметаны. Составом обрабатываются проблемные места, а также можно сделать маску на 5 минут. Потом все смыть.

Перед применением покупных смесей, рекомендуется ознакомиться с инструкцией.

После процедуры скрабирования можно сделать антицеллюлитное обертывание. На уже разогретую и очищенную кожу наносится смесь для процедуры. Это может быть покупной состав, которых сейчас много на прилавках магазинов и аптек.

А можно самостоятельно приготовить, например, водорослевое обертывание. Для этого понадобится:

  • 2 столовые ложки ламинарии;
  • 1 яичный желток;
  • 10 капель цитрусового масла.

Водоросли необходимо залить теплой водой на 15 минут. Когда они набухнут, влить желток и добавить масло. Все хорошенько перемешать. Получившуюся смесь тонким слоем нанести на проблемные участки тела. Обернуться полиэтиленовой пленкой, если есть надеть антицеллюлитное белье и лечь в кровать на 20 минут.

По истечении времени состав смыть теплой водой. Тело промокнуть полотенцем, но не растирать. На кожу рекомендуется нанести какой-нибудь антицеллюлитный крем.

Вакуумный массаж имеет ряд противопоказаний, поэтому перед проведением нужно проконсультироваться с врачом.

Побороть целлюлит в домашних условиях поможет массаж. Его можно делать жесткой мочалкой в душе или с помощью вакуумных банок. Последние продаются в аптеке и имеют массу положительных отзывов. Для проведения баночного массажа важно хорошо подготовить кожу. Первым делом разогреть в душе, а затем нанести жирный крем или масло и приступить к процедуре. В зависимости от проблемной зоны массаж будет выполняться различными движениями.

В любом случае какой бы вариант массажа ни был выбран, он благотворно подействует на кожу. Улучшит кровообращение в проблемных местах.

Спорт против целлюлита

Любая физическая активность поможет в борьбе с «апельсиновой коркой». Специалисты рекомендуют уделить особое внимание кардионагрузкам: прыжкам на скакалке, бегу, велосипедному спорту, а также тренажерам, имитирующим такую деятельность.

Женщины, у которых проблемные зоны – бедра и живот, рекомендуется позаниматься с хула-хупом. Тренировки с обручем это не только возможность сжечь немного калорий, но и своеобразный массаж. Целлюлитные бугорки во время такого воздействия разбиваются, внешний вид кожи улучшается. Но заниматься нужно ежедневно.

Приложив немного усилий победить врага получится. Главное – комплексный подход и желание выглядеть привлекательно.

Видео по теме


Комментарии