Freepedia

Как восстановить зрение

В мире насчитывается свыше 180 миллионов людей со слабым зрением. Что можно сделать для избавления от близорукости, дальнозоркости, косоглазия, не прибегая к медикаментозному лечению и хирургическому вмешательству.

Стрессы, постоянное напряжение глаз, в связи с всеобщей компьютеризацией всех видов хозяйственной деятельности и промышленного производства в мире, привели к резкому увеличению количества слабовидящих людей. Что делать? Как сопротивляться ухудшению зрения, и самое главное – есть ли возможность восстановить его?

Методика восстановления нарушений зрения без применения лекарств, врача-офтальмолога Уильяма Бейтса получила широкую известность во всем мире. Она разрабатывалась им в течение тридцати лет. Сам метод состоит из множества упражнений, они направлены на улучшение зрения у тех, кто страдает аномалией рефракции: дальнозоркость, астигматизм или близорукость.

И. Карпов выразился по этому поводу «Это не я плохо вижу, это жизнь — размазня!» что тут скажешь? С течением времени — прибавляется ум и уходит зрение.

Зарубежные авторы утверждают, что система показывает положительные результаты в лечении косоглазия и старческого зрения. За рубежом существуют центры обучающие методике У. Бейтса где любой может пройти курс обучения. Такие центры имеются в ЮАР, в Англии и т.д. Свидетельством всеобщего признания действенности данной системы является тот факт, что знакомство с ней обязательно при обучении оптометристов многих стран зарубежья на курсах для аспирантов.

Результаты исследований показали, что любая аномалия в работе наружных мышц глаза сопровождается усилиями что-нибудь увидеть. Отсюда следует, что цель лечения – это видение без усилий или снятие напряжения глазных мышц. Следовательно, лечение заключено в снятии психического напряжения, лежащего в основе несовершенной функциональности глаз.

Основные положения системы восстановления зрения Бэйтса можно представить несколькими пунктами:

  • аккомодация глаз происходит не за счет видоизменения кривизны хрусталика, а за счет воздействия мышц на видоизменение конфигурации глазного яблока;

  • основная причина снижения остроты зрения – это психическое напряжение. Все типы аномалии рефракции имеют свой вид напряжения, которым она вызывается;

  • причина аномалии рефракции – это применённое усилие рассмотреть что-то, независимо от дальности расстояния объекта. Близорукость развивается при попытке рассмотреть удаленные объекты. А дальнозоркость – напротив, вызывается при чрезмерной работе с близкими объектами.

Чтобы достичь расслабления мышц Бэйтс разработал специальные упражнения, носящие физический и психический характер. Выполняя регулярно упражнения, разработанные Бэйтсом, можно восстановить зрение в домашних условиях.

Последователи Уильяма ввели рекомендации по общим физическим упражнениям. Данные упражнения используются в лечебных холистических школах, которые занимаются и лечением нарушений зрения. Важно то, что эту методику можно применять на практике самостоятельно.

Принципы лечения

Система Бейтса состоит из трех частей:

  1. общая релаксация;
  2. психическая релаксация;
  3. дополнения в виде дыхательной гимнастики, диеты и пр.

Вначале следует приобрести проверочную таблицу Сивцева, она используется в обычных глазных кабинетах для проверки зрения.

Общая релаксация

Основная цель при восстановлении зрения – это достижение релаксации, но получить психическое расслабление без физического нельзя. Необходимо расположиться в удобной позе, чтобы тело ощущало физический комфорт. Стоит постараться, чтобы ничто не отвлекало от упражнений: посторонние звуки, разговоры, так как необходимо расслабиться до состояния спящего ребенка. Следует закрыть глаза и расслабить все мышцы лица, представить что глаза – мягкие и расслабленные, их внутренность – это что-то черное и мягкое.

Ф.Александер, считая, что все болезни в организме человека вызываются напряжением, предлагает соответствующие методы расслабления. Самым успешным его методом явился тот, при котором пациент повторял свое желание много раз вслух. Например, он ложился повторяя: «Я хочу расслабить тело так, чтобы оно растеклось», пока не достигал полного расслабления. Чтобы проще было войти в такое состояние, приведем пример из индийской йоги (поза Савасана), где такого релакса можно достичь, лежа на спине и представляя себя парящей чайкой, с расправленными крыльями.

Пальминг

Это слово означает, в переводе с английского, ладонь. Надо закрыть глаза, затем прикрыть их нагретыми ладонями рук, крест-накрест, скрестив на лбу пальцы. Затем, надо повернуться к источнику света, открыть глаза и сомкнуть пальцы плотнее, чтобы не пробивался свет. Лежа на кровати, надо подложить под локти подушки, чтобы не испытывать никакого напряжения. Пальминг – это легкий способ достижения релаксации.

Упражнения для глаз при пальминге

  • Наиболее сложная часть тренировки – это работа мозга. Здесь целью является расслабление психики. Итак, вашей задачей является – увидеть с закрытыми глазами черное поле. Чем чернее поле – тем сильнее степень психического расслабления. Во время выполнения пальминга тело должно быть расслабленным. И психической релаксации надо уделять большое внимание. При расслабляющей мысли косоглазие и аномалии рефракции прекращаются. Отклонения уходят немедленно, после обеспечения долговременного расслабления психики. Восстановление может произойти за несколько секунд или минут, если релаксация будет постоянной. Все зависит от умения достичь ее.

При невозможности достижения психического расслабления, следует отказаться от пальминга и проделывать физические упражнения для глаз. Можно представить черную шляпу и путешествовать по ней взглядом, если не получается мысленно представить черное поле. Если поле будет недостаточно черное, следует довести его мысленно до бархатной черноты.

  • С закрытыми глазами представляйте все цвета радуги попеременно, старайтесь достичь наибольшей их интенсивности. Достаточно удерживать каждый из них, не более секунды, а упражнение выполнять минут пять-десять, желательно ежедневно и неоднократно. Это упражнение нормализует сон. Признак правильно проведённого пальминга – это когда при открытии глаз хорошо видно буквы на таблице. Белые части между буквами кажутся более белыми, чем поле всей таблицы.

  • Надо представить мысленно розу, а себя в качестве муравья, ползущего по ножке, затем по лепесткам розы, до её тычинок, муравей затем проделывает тот же путь обратно. Это мысленное путешествие расслабляет психику.

  • Следует повесить таблицу Сивцева на хорошо освещенную стену, с расстоянием три-шесть метров. Прочесть таблицу до последней увиденной буквы. Затем сделать пальминг, продолжая мысленно видеть эту букву. Откройте глаза и посмотрите на нее. В случае правильно проведённого пальминга, вы сможете прочитать строчку ниже буквы, на которой вы остановились ранее.

  • Надо посмотреть на большую букву верхнего ряда таблицы и мысленно представить букву меньшего размера черного цвета. Если это упражнение удастся выполнить правильно, то более мелкие буквы таблицы станут лучшей видимости. Данное упражнение дает возможность вернуть зрение за две-три недели.

  • Переключитесь на белые части букв, закрывая глаза, вспоминайте белые облака, краску белого цвета. Это обостряет зрение.

  • Следует посмотреть на кусочек черного вельвета. Потом с закрытыми глазами вспоминать черный цвет в течение минуты. Повторить 10-20 раз.

  • Закрыть глаза, представить лист бумаги и попытаться на нем тушью написать свое имя мысленно.

  • Надо повесить проверочную таблицу, затем посмотреть на центр кружочка «О» наклонный тексти сравнить белизну его центра с полем таблицы – этот центр кажется белее поля. Называется это воображением, оно улучшает видение букв.

Вывод

Представленные упражнения далеко не вся их часть, предложенная У. Бэйтсом. Однако при хорошем их выполнении этого будет вполне достаточно для лечения вышеназванных отклонений. В ином случае следует ознакомиться с работой У.Г. Бейтса под названием «Улучшение зрения без очков».


Комментарии