Freepedia

Как легко бросить курить

Сегодня проблема курения является настоящим бичом человечества. Многие делают попытки бросить курить, однако не всем это удается, и причин тому множество. Тем не менее, имеются способы, которые помогают эффективно избавиться от никотиновой зависимости.

В задаче, как избавиться от пагубного пристрастия, каким является курение, самое важное навсегда бросить курить. Почему «навсегда»? Просто из-за того, что главной проблемой при отказе от сигареты становится не процесс «бросания».

Основная трудность заключается в том, чтобы впоследствии снова не потянуться к сигарете.

Многие способны кое-как перетерпеть без курения первые недели, однако значительно меньше тех, кто способен удержаться от него после отказа от никотиновой зависимости. Случаются стрессы, жизненные проблемы, томительное ожидание, празднования в курящих компаниях. А человеческий мозг четко помнит, что в подобных ситуациях всегда выручает именно курение. Когда скучно или человек нервничает, не зная, куда податься при всеобщем веселье. В подобные моменты на выручку всегда раньше приходила сигарета. Человек знает это и снова к ней тянется, поэтому все предыдущие усилия, связанные с отказом от курения, идут насмарку.

Способы избавления от никотиновой зависимости

Помочь на первоначально этапе победить никотиновую зависимость помогают изделия, позволяющие избавиться от этой сигаретной зависимости.

К их числу относятся:

  • электронные сигареты,
  • биомагниты,
  • иглоукалывание,
  • гипноз или кодирование,
  • напряженная работа,
  • спорт,
  • потустороннее вмешательство,
  • путешествие.

Все эти средства хороши по-своему, но каждому курильщику следует найти свой индивидуальный способ избавления от этого недуга.

Биомагнит

Биомагнит

Это самый легкий и эффективный способ избавления от табачной зависимости.

Если для этой цели применяется биологический магнит, то он представляет собой две половинки, имеющие напыление из драгметаллов. Они воздействуют на специальную точку уха, которая контролирует привыкание к курению. Этот эффект напоминает иглоукалывание, различие в том, что при этой процедуре не используются иглы.

Суть использования такова, что необходимо этот магнит закрепить на заднюю и переднюю часть уха и ходить так сутки. Тяга к курению после прием такого препарата пропадает полностью.

Иглоукалывание

Пару слов о способе акупунктуры. Этот метод основан на выборе определенных точек на теле человека, которые отбивают тягу к курению. Обычно времени на проведение такой методики отводится от одного до шести сеансов.

Нужно знать, что акупунктура может быть противопоказана лицам, которые могут упасть в обморок от мысли об иглах. Вот почему этот вариант относится к нетрадиционным, но вместе с тем считается эффективным и доступным.

Электронные сигареты

Электронные сигареты

Сейчас много рекламируется электронное курение. В чем же его суть? Она состоит в процессе вдыхания дозы никотина с помощью ингаляции. Испарение проводится с помощью атомайзера, который превращает никотин и жидкость в пар. Такой продукт, как электронные сигареты, не выделяют никакого дыма и никаких исходных продуктов горения (смол, оксидов азота), остаются лишь приятные ощущения, а также поступление никотина в организм более гуманным способом.

Психотерапия

Однако не всем вышеперечисленные средства и методики способны помочь. Иным людям приходится прибегать к другим решениям, таким как кодирование или гипноз.

Если выбрана именно такая процедура, тогда пациенту психотерапевт внушает, что тот не имеет больше желания курить. Это внушение происходит в состоянии гипнотического транса или без него.

Важно в этом вопросе желание самого курильщика, чтобы человек сам хотел избавиться от зависимости, а не поддавался навязчивым увещеваниям извне. Если через время может произойти срыв, тогда курильщику, при его постоянном желании бросить курить, лучше снова обратиться к специалисту и усилить эффект воздействия. Кстати, этот метод также не относят к официально принятым, однако от него не отказываются в решении данной проблемы.

Потустороннее вмешательство

Некоторые курильщики, чтобы избавиться от пристрастия, прибегают даже к потустороннему вмешательству. Суть этого метода такова, что человек обращается к знахарке или батюшке за помощью. Эти люди с помощью молитвы или нашептывания на травку или воду, личные вещи помогают человеку поверить в силу потустороннего воздействия, в результате человек действительно может почувствовать неприятие курения и полностью отказаться от своей вредной привычки.

Физическая нагрузка

Физические нагрузки

Тяжелые физические нагрузки очень быстро заставляют человека забыть о табаке.

Психологи не так давно выяснили, что тяжелая и полная стрессов работа дает возможность существенно сократить число ежедневно выкуриваемых сигарет. Порой такой труд способствует даже полному отказу от никотина, так как времени на перекуры при очень загруженном графике просто не будет. Действие будет сильнее, если выбрать работу, на которой строго запрещается курение.

Для людей, которых привлекает активная жизнь, вполне срабатывает метода замены курения занятием фитнесом или интересными спортивными занятиями. Регулярная, хотя и умеренная нагрузка способствуют биохимическому чувству удовольствия. В такой эйфории обычно избавляться от вредных привычек приятнее и легче, к тому же занятие спортом всегда прекрасным образом влияет на внешний вид.

Путешествие

Можно также попытаться решить проблему никотиновой зависимости, если отправиться в длительное путешествие, например, на байдарке по горным рекам, в джунгли или взобраться на неприступную вершину. Но желательно выбрать для такого путешествия совершенно некурящих попутчиков, у которых попросту не будет возможности «стрельнуть» сигарету.

Выводы

Отказ от курения

Хотя рассмотрено несколько вариантов, которые могут помочь человеку легко избавиться от вредной привычки, но какой именно из них выбрать — все зависит от индивидуальных особенностей человека. Каждому приходится искать свои действенные способы, может придется проделать большой и извилистый путь к достижению цели — но результат того стоит.

Следует знать и то, что курение — это простейший частный способ удовлетворения внутренней психологической потребности, вот почему главное правило в борьбе с этим недугом — настроить свои мысли на позитив. Тогда результат буде гарантирован – стоит заняться чем-нибудь, сделать что-нибудь, отвлекаясь от желания достать сигаретную пачку.


Комментарии