Freepedia

Как развивать память

Память – один из видов умственной деятельности и психических функций человека, направленных на сохранение информации для использования ее в целях организации последующей деятельности. Кратковременная память позволяет запомнить информацию на несколько секунд или минут. Долговременная – помогает помнить полученную информацию систематически или в течение длительного периода. Для развития и тренировки памяти необходимо использовать все доступные способы.

Существует несколько типологий памяти: зрительная, слуховая, моторная. Развивайте любой вид памяти, проводя систематические тренировки. Например, зрительная память развивается при использовании картинок, в которых нужно найти несколько отличий. В игровой форме используйте зрительное упражнение, направленное на поиск одинаковых предметов или цветов.

Виды памяти и способы развития

Для развития слуховой памяти используйте зафиксированную на слух информацию. При этом вы должны не только слышать, но и воспринимать все, что сказано. Но как быть, если вам нужно выучить иностранный язык, используя запись на диске. В этом случае поможет многократное повторение, а также вам придется задействовать несколько типологий памяти, зрительную и слуховую. Учебный материал будет восприниматься легче, если вы будете не только слышать фразы с переводом, но и видеть на экране определенные действия, которые ассоциируются со сказанным.

Без труда запоминается то, что вам по-настоящему интересно.

Моторная память – это самый долговременный вид. Когда вы что-то делаете, происходит запоминание процесса. Развить моторную память позволяет многократное повторение одного и того же действия. Даже через очень много лет, в течение которых вы не повторяли полученные когда-то умения и знания, вы без труда их вспомните, начав снова выполнять. Например, если вы когда-то играли на фортепьяно, спустя 10-20 лет, в течение которых у вас не было возможности повторить эти действия, едва прикоснувшись к клавишам, взяв первые аккорды, вы вновь вспомните все.

Упражнения для развития памяти

Любой вид памяти развивается значительно лучше, если будет присутствовать определенный эмоциональный фон. Например, вы что-то видите, слышите или делаете, и это вызывает у вас всплеск отрицательных или положительных эмоций. Поверьте, что воспринятая информация запомнится очень надолго. Поэтому эмоциональное восприятие – это еще один способ развить память.

Дайте себе установку, все, что вы увидели, выполнили или услышали нужно запомнить.

Основные правила развития памяти:

  • при заинтересованном запоминании какой-либо информации, вы освоите ее значительно быстрее;
  • чтобы развить память, подходите к получаемой информации осознанно;
  • если вы будете слышать информацию, видеть, но не воспринимать, вряд ли это поможет вам ее запомнить надолго.

Все вновь полученные знания применяйте многократно на практике, все новое ассоциируйте с когда-то знакомым, не старайтесь объять необъятное за один раз. Слишком много информации негативно влияет на память, вы запомните только то, что действительно привлекло ваше внимание, поэтому тренируя память, не старайтесь ее максимально загрузить.

Видео по теме


Комментарии